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睡眠是人類生活中不可或缺的一部分，良好的睡眠對身體和心理健康至關(guān)重要。然而許多人經(jīng)歷睡眠障礙，根據(jù)《2019年中國睡眠指數(shù)報(bào)告》...

隨著生活節(jié)奏的加快，難入睡已經(jīng)成為許多人的“生活常態(tài)”。在許多人看來，睡不著不過是一種生理現(xiàn)象，只要調(diào)整好作息時(shí)間和生活習(xí)慣就能...